今週のお題「眠れないときにすること」 海外旅行に行くと時差ボケで眠れなくなります。 私がやっている対処法は、 飛行機に乗ったら時計を現地の時間にする！ これ効果的！ キャビンアテンドさんに教えてもらいました。 夕方や夜に到着する時は、 飛行機で寝…